Paola, sophrologue

cours de sophrologie et de gestion du stress

Par des exercices simples et concrets qui mènent à la prise de conscience, la sophrologie est une des plus efficaces méthodes de développement personnel et de connaissance de soi.

 

La relaxation musculaire est moins importante que le fait d’être présent dans l’ici et maintenant et de se connecter à soi-même pour vivre un quotidien plus positif en tirant partie de ses propres ressources.

Lors de cette année en sophrologie, vous pourrez acquérir les outils de base vous permettant de développer une bonne qualité de stress. L’objectif est d’accroître vos capacités d’adaptation face aux situations dites « stressantes » autant dans votre façon de les vivre que de les percevoir. Vous apprendrez à mieux respirer, à vous relaxer, à développer une meilleure écoute du corps, à mieux gérer et utiliser vos émotions désagréables et à lâcher-prise !